자기계발
작심삼일 탈출법: 꾸준함을 만드는 3가지 원칙
작심삼일, 의지의 문제가 아니라 구조의 문제입니다많은 사람들이 새로운 시작을 다짐할 때 의욕에 차 오릅니다. 운동을 시작하고, 책을 읽고, 식습관을 고치고, 아침형 인간이 되겠다는 결심은 누구나 한 번쯤 해보았을 것입니다. 그러나 며칠이 지나지 않아 어느새 그 다짐은 흐려지고, 이전의 생활로 돌아가 버리는 경험 역시 익숙하실 것입니다. 이러한 반복된 실패 속에서 ‘작심삼일’이라는 말은 일종의 관용어처럼 자리 잡았습니다. 그만큼 많은 사람들이 ‘꾸준함’이라는 덕목을 실천하는 데 어려움을 겪고 있다는 뜻입니다. 우리는 이를 흔히 의지 부족의 문제라고 생각합니다. “나는 끈기가 부족해”, “성격이 게을러서 그래”라는 식으로 자책하기도 하죠. 하지만 심리학자들과 행동과학자들은 꾸준함은 타고나는 기질이 아니라, ..
